第4回VC長野運動教室!!

7/16(日)に南箕輪村民体育館地下トレーニング室にて第4回VC長野運動教室をおこないました!

今回の教室はVC長野トレーナーの服部先生が指導してくれました!

これまではスクワットなどの下半身トレーニングをおこなってきましたが、今回は下半身の復習をしつつ肩甲骨などの肩周りのトレーニングも加わりました。

参加者からは「腕が後ろにいかない」「手を伸ばそうとすると痛い」などの声も上がっていました。

普段の生活ではなかなか意識して使うことがないので固まっている人が多かったみたいです。

「高い所にある物が取れない」

などの部分につながっていきますのでトレーニングをして可動域を広げます!

みなさんきつそうでしたがメニューの意図を理解しながらおこなうので、自分のペースでがんばりました!

次回は7/23(日)に南箕輪村民体育館地下トレーニング室にて9:00~と10:45~の2教室に分けて行います!

ぜひご参加ください!!

 


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