トレーニング日!! №14 杉山奨弥

こんばんは
VC長野#14杉山 奨弥です。
今日の練習は服部先生が来てくださり1日トレーニングをおこないました。
 
午前中は体育館でフロアートレーニングをし、ジャンプの上がりを早くする為に必要な筋肉を鍛えました。上がりを早くすることはこれからの戦いで大切になるので、みんな真剣にトレーニングをしていました。またブロックに必要な体幹、レシーブの時に体勢が潰れないよう下半身の強化などを行いました。体幹のトレーニングでは背中が痛く叫んでいる選手がたくさんいました…本当にきつかった‼
 
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午後はいつもお世話になっているサンプレイに行き、ウエイトトレーニングをしました。一人一人が服部先生に作って頂いたトレーニングメニューと筋力測定を行いました。
個人的に下半身の筋力が落ちていることを指摘され、今以上に真剣にトレーニングに取り組みたいと思いました。
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今月は中部日本の大会があります。
一人一人が最高のパフォーマンスができるように頑張ります。
服部先生、菅野トレーナーありがとうございました!!

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